Доброго времени суток, во первых обратись к врачу, пусть скажет тебе что делать, если не хочешь или боишься то купи тут и носи https://shop-medi.com.ua/ ортез на плечевой сустав, он тебе поможет гарантированно, по сути он сбавит болевые ощущения и плечо придёт в норму, но в будущем все же стоит проконсультироваться