Цитата Hlestakov (
)
Вы собираетесь ограничиться исключительно велотренажером? Это кардио, которое хорошо работает на растопку жира, но учтите что Вам нужно будет еще и силовые добавить. В общем, без программы не обойтись.
Предполагается, что автор знает, что делает, так что не нужно ему разжевывать азы. Может, ему вело тренажер нужен для разминки и заминки, а заниматься он будет с весом собственного тела.
Автор, возьмите для начала вело тренажер в аренду. В СПб вот тут варианты можно посмотреть https://fitsharing.ru/spb Кстати, сейчас там разные акции, например, можно получить неделю аренды в подарок.