• Страница 1 из 1
  • 1
Форум опытных пользователей социальных сетей | SMM форум » Форум о ВКонтакте » (SMM) Форум администраторов сообществ ВКонтакте » Оценка и обсуждение сообществ ВКонтакте » обсуждение красота и здоровье (красота и здоровье)
обсуждение красота и здоровье
Написал 04.03.2017 в 21:36 1Offline (Ур. 1)
УЛУЧШЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 7 ДНЕЙ.

Данная программа рассчитанная на 2 месяца, это то самое, что ты давно искала.

Через два месяца ты себя не узнаешь. Сохрани себе на стену.
1. День:
1.Пресс – 2 подхода по 35 повторений,
2.Приседания – 3 подхода по 30 повторений,
3.Поднятие гантелей перед собой; 3 сета по 10 повторений. Это упражнение можно делать и с одной гантелей,
4.Поднятие ног лежа на спине – 3 подхода по 25 повторений.

2. День:
1.Отжимания от пола – 3 подхода по 10 повторений.
2.Сведение гантелей над головой: данное упражнение делать стоя, 4 сета по 10 повторений.
3.Прыжки на скакалке в течении 5 минут,
4.Приседания с гантелями - 4 сета по 15-30 повторений
5.Выпады с гантелями – 4 сета по 10-12 повторений.

3. День – делаем перерыв отдыхаем, затем начинаем заново
https://vk.com/bonjourdino
Поделиться:
Прикрепления: 5736590.jpg(44.3 Kb)

Вступайте в нашу группу Вконтакте и канал Telegram

Продажа сообществ, аккаунтов в соцсетях
Написал 19.03.2017 в 21:51 2Offline (Ур. 1)
Грибы–Тает Лёд
Написал 05.03.2018 в 16:31 3Offline (Ур. 1)
smile
kek
Написал 20.08.2018 в 21:21 4Offline (Ур. 1)
Я себя не узнал после программы «Стройная фигура» которую проходил в санатории ДиЛуч в Анапе. Вот где действительно можно поправить здоровье и помолодеть))
Сообщение отредактировал OlegGurin - Понедельник, 20.08.2018, 21:24
Написал 05.09.2018 в 13:53 5Offline (Ур. 2)
Поправить здоровье можно и в за границей, пройти лечение в Австрии например, по себе могу сказать, что работают там прекрасные врачи, сервис на должном уровне. Самое главное это во время обратиться за лечением.
Написал 07.04.2019 в 17:05 6Offline (Ур. 1)
Слышала что укроп лечит многие болячки в нашем организме, интересно это правда ?
Форум опытных пользователей социальных сетей | SMM форум » Форум о ВКонтакте » (SMM) Форум администраторов сообществ ВКонтакте » Оценка и обсуждение сообществ ВКонтакте » обсуждение красота и здоровье (красота и здоровье)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: